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En Zapatos Fluchos hoy queremos mostrarte algunas técnicas para caminar con tacones, hemos hablado en repetidas oportunidades sobre los daños que ocasionan el uso prolongado de este tipo de calzado, pero las mujeres no quieren dejar de lucir muy bien, estilizadas y elegantes con un par de estos. Sigue leyendo y aprende un poco más sobre este tema, incluimos algunos ejercicios que puedes poner en práctica para evitar cualquier malestar luego del uso de tu par favorito.

Buena postura y los pasos correctos

Este tipo de calzados cambia nuestra postura natural, ya que inclina nuestro peso hacia adelante, y para mantener el equilibrio debes tener la cabeza en alto y los hombros hacia atrás, es decir, una postura totalmente erguida. Es importante tensar la parte central de nuestro cuerpo, el torso, y esto servirá para contrarrestar parte de la presión que ejerces sobre tus pies.

El caminar con tacones debe implicar un cambio en nuestros pasos, no es lo mismo andar en unos zapatos skechers que en un tacón de aguja. Caminar como lo haces de manera natural puede traer problemas, desde la ruptura del tacón de aguja hasta una torcedura en tu tobillo. Lo ideal es que des pasos más cortos, apoyándote de forma uniforme en todo tu pie.

Debes estar consciente del peso de tu cuerpo, este va de un pie a otro, mientras lo tienes todo apoyado sobre uno de tus pies, intenta estirar ligeramente los dedos de ese, así distribuyes mejor el peso.

Las caderas son otra parte del cuerpo involucrada en el caminar, si no eres muy experta con los tacones es probable que pierdas el equilibrio, en este punto, tu cuerpo se pondrá rígido, y no te verás nada elegante. Lo ideal es que tu movimiento sea fluido y atractivo, para eso tus caderas se deben balancear con pequeños movimientos hacia los lados, describiendo una forma similar a un ocho (8).

Más técnicas para caminar con tacones

  • Para ablandar el cuero puede rodear el tacón con agua, esto ayudará a evitar rozaduras y ampollas.
  • Intente estirar la punta del zapato con tus dedos, moviéndolos.
  • Considere el arco interno del zapato antes de comprarlo, si está más adelante evitará la pérdida del equilibrio.
  • Haga unas pequeñas líneas en la suela, para evitar resbalarse.
  • Si tiene pie plano, inserte la pantilla adecuada en los tacones, así conseguirá más comodidad y estabilidad.

Ejercicios para sus pies

Al caminar con tacones tu cuerpo y pies toman una forma antinatural, que pueden causar daños, para evitar estos problemas puedes poner en práctica algunos de estos ejercicios:

  • Para los tobillos: póngase de pie al lado de la pared, esta será su apoyo. Extienda una pierna hacia adelante, haga círculos con el pie en ambos sentidos, rote su tobillo. Recomendamos 10 repeticiones por pie.
  • Para tus pantorrillas: en el borde de un escalón o acera elévese en la punta de los pies, mantenga esa posición por unos 10 segundos. Repita 10 veces.
  • Para tus dedos de los pies: puede fortalecer los músculos de sus dedos, coloque piezas pequeñas como un corcho de botella de vino entre los dedos, y apriete por 5 segundos. Repita este ejercicio 10 veces.

Ya conoce algunas técnicas para caminar con tacones, recuerde que el uso prolongado de este tipo de calzado puede traer problemas, así que limítelo en lo posible a ocasiones especiales únicamente.  Recuerde compartir con sus amigas esta información para que aprovechen estos consejos.

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